蓉娇嫩俏脸，叹道：“但还是很可惜啊，真正想为蓉儿你找到的秘典，并没能找到，一个多月……不，自到了天山一带，寻访打探飘渺峰、挖掘灵鹫宫，加起来三个多月的苦功，全都白费了。”
“也不算白费功夫呀！”黄蓉笑道：“石壁之上，不是还有强横武功吗？常威哥哥你的内力，应该是能够修炼的吧？”
常威真正的期望落空，情绪低落之下，对灵鹫宫其余武学兴趣寥寥：“天山折梅手和天山六阳掌虽然厉害，但也未必强过降龙十八掌。我有降龙掌、蛤蟆功、摧坚神爪，手上功夫根本不缺。再学天山折梅手、天山六阳掌，也只是多一些对敌的手段而已。”
“手段多一些，总也是好事嘛。”
黄蓉眨眨眼：“再说，他山之石，也可以攻玉。你武学天赋举世无双，既可以将蛤蟆功的精髓之处，化入自身武学之中，那么这天山折梅手、天山六阳掌中的精髓，不一样可以化入你自身武学，将降龙十八掌推至更高更强的境界？另外，这儿还有一件物事剩下来，说不定是什么宝贝呢。”
说着，她蹲下来，纤指拈住那黑黝黝、闪烁金属冷光的物事，将之拎了出来，却是一块一尺见方的黑色铁板，上面刻着不少字迹。
“难道是内功心法？”
见到那铁板上的字迹，常威先是眼睛一亮，旋又皱眉：“不对，铁板才一尺见方，上面的字体又颇大，只有几百字而已。而高深内功心法，岂是几百字就能尽述？”
叹息间，就见黄蓉捧着那块铁板，脆声念道：
“余尝闻修行之道，有四步功夫。炼精化气、炼气化神、炼神返虚、炼虚合道。
“炼精化气者，延年益寿，身强体健，可纵跃如飞，可手搏虎豹。世间武者，但凡修炼内功，无论其知或不知‘炼精化气’的道理，皆已踏上这一层次的修行。至最高境界，纵百岁高龄，亦能鹤发童颜，不显老态，筋强骨健若壮年。
“炼气化神者，初时白发转黑、牙齿复生；青春不老、百病不生；继而虚室生电、神念如眼；继而握铁成泥、嚼钢如豆；继而吸气成风、吐气成剑；继而虚空生火、弄潮引浪；继而呼风唤雨、手掌雷霆……神通广大，不可思议。
“炼神返虚者，是为天神上仙。地火水风、雷霆闪电皆可掌控，更可一念破虚空，手造小千世界，纳须弥于芥子，辟乾坤于一壶。可手握大日、摘星拿月，无所不能。
“炼虚合道者，元神寄托宇宙虚空，日月殒而我不殒，天地灭而我不灭，万劫不磨
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