。仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎，壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为。立如秤准，活似车轮，偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟而。欲避此病，须知阴阳；粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是舍己从人，多误舍近求远。
这个传说能四两拨千斤，以柔克刚的太极心法，与自己的玄冰心法居然有诸多异曲同工之妙。想必两者都是以静制动的法门，故而有所相似之处。
武当绝顶，天柱峰上一座鎏金铜亭,造型壮观，纹饰繁缛，内悬鎏金明珠，设计精巧，犹如木雕是为金殿，金殿之下，终日有一穿着与武当弟子大相庭径的年轻人在苦修太极，虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘，松腰塌胯，动作舒展，行云流水，神形俱妙。
晴朗的冬天，东海上风平浪静，碧蓝色的海水摇摇晃晃地与天空接成一片，几只不怕冷的海鸥慵懒地；落在誓约号未展开的桅翼上打着盹。无敌大舰队的船纵帆一直在工作着，横帆并未展开，全靠两侧的划桨推动着船往东北方向平稳的行驶。 几日前，它们在苏州港进行了一次大的补给，也是下一场战斗的最后一次补给。苏州官员告诉方勉他们，倭寇将所有的海上战力全部堆在了对马岛，意欲从朝鲜登陆，直逼蓟辽。当然也见到了那个神秘的女子，苏媚。这一次她不再是那个阴沉的恶毒少女，也不是那个怀春的求偶娇娘，却是一个精明的美女老总。在于方勉他们做了简单的讨价还价之后，终于将方勉他们的苏州补给全部承接了下来。方勉望着这个神秘的女子，只轻轻的一笑，或许从开始到现在就没有求亲，没有下毒，这一切的一切只是一个局吧。
深夜，海面上飘起了雾气，渐渐的笼罩了整个舰队。“起雾了！”眺望手大声的喊道。华戟大声喊道：“无妨！我们看不见，他们也看不见！熄灭火把。”管带大声喊道：“速速熄灭火把。”只是如今起雾，根本看不到天空，所以牵星板根本毫无用处，只能靠望远镜上的指南针来指路。平时之所以只用牵星板，牵星术来作为方向的识别。全因为这指南针只有一个，下达命令太过麻烦。如今大雾，只能在船尾挂上火把，将前面的
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