水平,从而避免速度的急剧下降。
低重心姿态能够减少空气阻力,降低能量消耗速率,就可以为第二次加速储备足够的能量。
即便是从神经肌肉调控角度来看,延迟抬头后置技术通过长期的专项训练,使运动员形成稳定的神经肌肉记忆。在第一次速度高峰后,神经肌肉系统能够精准调控肌肉的收缩与放松节奏,避免主动肌与拮抗肌的过度共缩,减少能量的无效消耗。
这种精准的调控能力,使得肌肉在缓冲期内能够得到适度的恢复,为第二次加速做好准备。
第二阶段。
前臂筋膜链的张力传导:第二次速度高峰的动力源泉。
如果说低重心姿态控制是“双峰型”速度曲线的基础,那么前臂筋膜链的张力传导则是第二次速度高峰的核心动力。
前臂筋膜链作为前侧链的重要分支,连接着手部、前臂、上臂与躯干前侧肌群,其张力状态直接影响着上肢摆臂与下肢蹬摆的协同效率。
如果说在第一次速度高峰的缓冲期内,苏神是通过曲臂摆臂的动作模式,使前臂筋膜链始终保持适度的张力。
这种预拉伸状态的筋膜链,就像一根蓄势待发的弹簧,能够在第二次加速时迅速释放张力。那么当他当进入第二次加速阶段后,上肢摆臂的速度与幅度同步提升,前臂筋膜链的张力通过躯干传递至下肢,带动髋部前送与下肢蹬摆的协同发力,就会形成“上肢带下肢、躯干传力量”的发力传导链。
这种发力模式,能够有效调动身体的协同肌群参与工作,弥补单一肌群力量的不足。
从而推动速度再次提升,形成第二次速度高峰。
毕竟与传统技术的直臂摆臂相比,曲臂冲出后的摆臂模式下前臂筋膜链张力传导,具有更高的效率与更低的能量消耗。直臂摆臂会导致力量分散,且容易引发肩部肌肉的疲劳。
不同的是曲臂摆臂能够使摆臂动作更具节奏性与稳定性,筋膜链的张力传导能够减少肌肉的无效做功,使能量更多地用于速度提升。
这种高效的发力模式,是苏神能够在第一次加速后再次提速的关键所在。
第三阶段。
能量代谢的优化调控:两次加速的生理基础。
短跑运动的能量供应依赖于无氧代谢系统,其中磷酸原系统的供能效率与储备量,直接决定了运动员的加速能力。传统的“单峰型”速度曲线,依赖于磷酸原系统的一次性爆发式供能,这种供能模式的弊端在于,能
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