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第260章 母亲的健康餐学习

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母亲的心一下子提了起来。独立完成?虽然只是“在主流程指导下”,但压力骤然增大了。午餐只是焯个蔬菜,晚餐就要处理肉和更复杂的“魔芋丝”?

下午四点三十分,母亲再次系上围裙,站在料理台前,心情比上午更加忐忑。台子上已经摆好了新的食材:一块粉白色的、纹理分明的鸡胸肉,泡在水里的、像粉丝一样但颜色更暗的魔芋丝,还有柠檬、小葱、姜片等辅料。

贝西克依旧站在旁边,但这次,他的话少了。“清蒸鸡胸肉,核心在于控制火候与时间,确保肉质熟透但鲜嫩不柴。第一步,处理鸡胸肉。用肉锤或刀背轻轻拍打,打断纤维,使其更易入味和熟成均匀。注意力度,不要拍散。”

母亲拿起那个小巧的肉锤,小心翼翼地在那块鸡胸肉上敲打。她不敢用力,怕打烂了。

“力度不够,纤维未充分打断,会导致蒸制后口感柴硬。请加大力度,均匀捶打。” 贝西克指出。

母亲加大力气,砰砰地敲着,感觉不像在做饭,像在完成什么体力活。

“第二步,腌制。使用少量低钠生抽、姜汁、黑胡椒,按摩均匀,静置十五分钟。注意按摩手法,确保调料渗透。” 贝西克递过一个小碗,里面是量好的调料。

母亲学着以前腌肉的样子,用手抓揉着鸡胸肉,那滑腻冰凉的触感让她有些不适应。

“第三步,准备蒸制。料理机选择‘营养蒸’模式,设定温度100度,时间八分钟。水盒加满。将腌制好的鸡胸肉放入蒸盘,铺上两片姜。”

母亲手忙脚乱地操作着料理机,设定时间时,手一抖,差点按错。

“时间设定错误,是八分钟,不是十八分钟。重新设定。” 贝西克的声音及时响起,没有波澜。

母亲脸一红,赶紧改正。她将鸡胸肉放入蒸盘,看着那粉白的肉块,心里一点底都没有。八分钟?能熟吗?不会还是生的吧?或者蒸老了?

“第四步,制作蘸料。利用蒸制时间,准备蘸料。蒜末、葱花、柠檬汁三毫升、低钠生抽两毫升、香油两滴,混合均匀。柠檬汁可去腥提鲜,并提供维生素C。”

母亲开始笨拙地剥蒜,切葱花。她很久没动刀了,动作生疏,葱段切得长短不一,蒜末也剁得不够细。贝西克在一旁看着,没有帮忙,也没有催促,只是在她差点切到手时,平静地提醒:“握刀姿势不稳,易滑动。食指抵住刀背,手腕用力,而不是手臂。”

好不容易准备好蘸料,料理机的


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